Остеохондроз поясничного отдела

Страницы: Первая Предыдущая 1 2 3
  
Посетитель
Медаль
Cамара
Сообщений: 7628
Byrmistr:
Их не расслаблять надо, а тренировать.
бревно для раздвижки севших позвонков. тренировка совсем для другого.
Byrmistr:
Выгибайся в другую сторону, раздвигаешь позвонки даёшь шанс грыже вправиться на место
Грыжа на место не встанет. Есть два пути, первый - это операция, второй - создание мышечного корсета.
После операции все запрещено, по сути инвалид. А вот мышца может своим объемом грыжу затолкнуть обратно, отсюда освобождение зажатого нерва и снятие болевого синдрома.
ЛФК необходима не только больным, но и здоровым, чтоб в будущем уберечь себя.
Renault Logan 1,6 8V 2013 г/в; ГБО Alpha+Alaska+Rail-IG1; Паулюс Е2_ГБО(шью сам), Свечи NGK LPG 1 (1496). LPG LASERLINE The best for the engine
Посетитель
Медаль
Питер
Сообщений: 1894
CrossPlatinum:
Стоил дорого,
Сколько?Есть еще такая Американская фирма fosta я ее наколенники периодически надеваю-уже несколько лет не теряют форму все такие же эластичные и не рвутся,вот думаю может и поясничный пояс ихний присмотреть-качество вроде нормальное
CrossPlatinum:
такой пояс можно носить не более 3-х - 4-х часов в день,
Мда...а я то за рулем/на работе как минимум часов шесть...
Byrmistr:
Наклоны противопоказаны!!!!
Ну да,я вот тоже заметил-как наклоняюсь сильно так сразу мне плохеет..
Byrmistr:
Встаешь на колени и опираешься на руки, тело подаёшь вперёд до выпрямления ног, руки без изменений, прогибаешься в пояснице.
Упражнение "кошка", да?)
Byrmistr:
Там как правило всё дело в 3-м и 4-м позвонках и выше.
Да?А чего у меня тогда болит и "тянет" вроде в том месте где бедро?Или это мне так кажется?
Ларгус-Кросс
Посетитель
Медаль
Волгоград
Сообщений: 3947
CrossPlatinum:
...сдавливает на только мышцы спины,но и брюшную полость иначе кишкам кирдык...
При долгом сидении также ЖКТ останавливается. Очень опасно. Тихо так всё происходит, пипец подкрадывается незаметно.
RS0Y5L 42-02K (k4m, 7 мест, luxe)
'Расскажите - я забуду, покажите - я запомню, дайте сделать - я пойму!' Конфуций, 450 г. до н.э.
Посетитель
Медаль
Cамара
Сообщений: 7628
Кэп:
Да?А чего у меня тогда болит и "тянет" вроде в том месте где бедро?Или это мне так кажется?
Тянет бедро и нога мальца волочится, а позвонок вокурат на поясе зажат.
Позвонки раздвигают и вся боль с бедра уходит.
Протрузия у меня на том межпозвонке, справа поясница подклинивает после напрягов(сегодня пять часов вокурат напрягался), но так как подвижность в соединении есть, пришел домой, на бревне покатался и ничего, жив-здоров. К утру дискомфорт пройдет.
Renault Logan 1,6 8V 2013 г/в; ГБО Alpha+Alaska+Rail-IG1; Паулюс Е2_ГБО(шью сам), Свечи NGK LPG 1 (1496). LPG LASERLINE The best for the engine
Посетитель
Медаль
Питер
Сообщений: 1894
pakhan74:
Тянет бедро и нога мальца волочится, а позвонок вокурат на поясе зажат.
Позвонки раздвигают и вся боль с бедра уходит.
Понятно-вообщем все взаимосвязано)
Ларгус-Кросс
Посетитель
Медаль
Питер
Сообщений: 1894
Корсет вот такой присмотрел-вроде не очень дорого и фирма моя любимая)
Ларгус-Кросс
Посетитель
Медаль
Питер
Сообщений: 1894
pakhan74:
ЛФК необходима не только больным, но и здоровым, чтоб в будущем уберечь себя.
Дык блин делал в последние несколько лет ЛФК почти постоянно-ну иногда перерывы давал пару тройку дней ибо надоедало да и времени небыло-на работу ехать надо было,а так можно сказать регулярно-и все равно не уберегся...вот я и думаю-может в этот раз меня все таки продуло? scratch Симптоматика то я так понимаю одинаковая во всех случаях:что продуло,что перетрудился,что надорвался/прочее-результат я так понимаю одинаков:"защемление" нерва и боли в пояснично-крестовом отделе...
Редактировалось: 1 раз (Последний: 18 мая 2018 в 22:58)
Ларгус-Кросс
Посетитель
Медаль
Омск
Сообщений: 693
Кэп:
Стоил дорого,
Сколько?
Давно это было, лет десять уже прошло, как я его купил, а тогда были и цены другие и зарплаты, что-то  две тыщи с копейками я тогда отдавал. Но он до сих пор в деле.

Кэп:
пояс можно носить не более 3-х - 4-х часов в день,
Мда...а я то за рулем/на работе как минимум часов шесть...
На время приема пищи и час полтора после, рекомендовано пояс не одевать.

Кэп:
Корсет вот такой присмотрел
Мой примерно такой, но второй круг имеет более жесткую (крепкую) застежку и за счет этого сильнее утягивает.
Электронный страховой центр проверка К б\м и др.
Посетитель
Медаль
Дзержинск Ниж. обл.
Сообщений: 1592
Кэп:
Упражнение "кошка", да?)
Почти вот как: <iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/JAb6eEJHoUY" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>только не надо "под планку подлазить"просто вперёд и назад.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 19 мая 2018 в 20:32)
Эээээээ-ййй извозчик! Я не извозчик - я водитель кобылы Лада Ларгус, Люкс 7 мест V16; RS0Y5-42-02D
Посетитель
Медаль
Питер
Сообщений: 1894
Byrmistr Спасибо!
ЗЫ:Насчет корсета я так и не понял-его теперь до конца жизни надо носить если к примеру работа связана с физическими нагрузками(перетаскивание тяжестей,частая носка тяжелого рюкзака,частое нахождение за рулем и т.п.) или одевать только на периоды обострений/реабилитаций?
Редактировалось: 1 раз (Последний: 19 мая 2018 в 21:43)
Ларгус-Кросс
Посетитель
Медаль
Алтайский край
Сообщений: 8555
Кэп:
я так и не понял-его теперь до конца жизни надо носить если к примеру работа связана с физическими нагрузками
Увы, получается facepalm
FSO15 - 02K платина
Посетитель
Медаль
Питер
Сообщений: 1894
alexei:
Увы, получается
А мышцы спины со временем не атрафируются?Они ж должны нагрузку какую то получать как предназначено природой,не?
Вот тут доктор хороший говорит что нежелательно постоянно носить:
Ношение корсетов
Редактировалось: 1 раз (Последний: 20 мая 2018 в 12:09)
Ларгус-Кросс
В начало страницы 
Перейти на форум:
Страницы: Первая Предыдущая 1 2 3
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.