А какой у нас вес?

Во какая тема получается интересная,наравне с кондеем и шрусами!Все,хватит,натерпелись!Перехожу на рыбу,рис,зеленый чай,отварную телятину(2 раза в неделю).Хлеб,сахар,картошку и пр.-в отставку!Инжир,курага,изюм,чернослив-чтоб глюкоза не падала -в разумных количествах.Скоро грибы,ягоды пойдут...Главное заставить себя еще и двигаться!

Альберт:

Главное чтобы высшая категория в ларгус поместилась

Помещается  

andrew:

Перехожу на рыбу,рис,зеленый чай,отварную телятину(2 раза в неделю).Хлеб,сахар,картошку и пр.-в отставку!Инжир,курага,изюм,чернослив-чтоб глюкоза не падала -в разумных количествах.Скоро грибы,ягоды пойдут...Главное заставить себя еще и двигаться!

Плюсы раздельного питания - можно почти ни в чем себя не ограничивать, только потреблять разные виды продуктов в разные приемы пищи. Ну и порции по весу контролировать  

А в какой категории Admin?Т.с.,на что нам,рядовым,равняться?

Admin:

Если вдруг кому нужно, могу поискать.

Думаю, что поджелудочной тоже надо "отпуск" устраивать! Поищи, пожалуйста, я не прочь проверить эту диету на себе.

andrew:

на что нам,рядовым,равняться?

Вот в этом вопросе лучше не стоит равняться  
Еще 4-5кг. и будет центнер. Нужно как-нибудь самому начинать в форму приходить..

Admin, вот и будем приходить вместе! Так сказать, готовить фигуры к пляжному сезону. Даешь диету от Админа в студию!!!

vitos:

Admin, вот и будем приходить вместе! Так сказать, готовить фигуры к пляжному сезону. Даешь диету от Админа в студию!!!

Подтверждаю,ждем'с!!!

vitos:

Думаю, что поджелудочной тоже надо "отпуск" устраивать! Поищи, пожалуйста, я не прочь проверить эту диету на себе.

Прикладываю к посту. Но тут диета с ограничением для поджелудочной, поэтому относительно жесткие ограничения.

Там написано, что все спиртные напитки запрещены, но под давлением с моей стороны, была разрешена качественная водка в небольших количествах на праздники, а пиво строжайше запрещено.

Также там говориться, что "Желательно за один приём принимать не более 200г пищи".
Я ограничивал 250-270г. А то реально голодным остаешься  

В диете значится "Один и тот же продукт принимать не чаще чем 1 день в 5-7 дней, кроме продуктов указанных отдельно". Я раз в 3-4 дня примерно, чередовал.

2-ой приём пищи частенько пропускал (он не основной) - нет столько времени, чтобы 6 раз в день питаться...

3-ий и 5-ый приём - это можно сказать одна большая порция разделена на 2 приема пищи (одинаковые продукты в один день).

В общем, допуски расширял под себя  

"Ларгус" - универсал Повышенной вместимости. Так что тема про фигуры и диеты, наверное, мимо. А если серьезно: не увлекайтесь всякими модными диетами, типа сбросить 20 кг за 2 недели не ограничивая себя в еде. Вредно для здоровья. Диета должна быть на всю жизнь! И перемещать родной центнер не обязательно 7 дней в неделю исключительно на Ларгусе.

ВитИв, чем меньше вес отдельного индивида, тем поместится большее количество таких индивидов! Максимальную загрузку никто не отменял!

Во-во,а то так залезут 7 человек высшей категории и будут говорить-Ларгус не едет!
Admin'у респект,будем пробовать!Тут кроме эстетики здоровье еще,и важнее причем!

С селедкой, по этой диете, я пролетел!

vitos:

С селедкой, по этой диете, я пролетел!

Селедка с молоком - экспресс метод похудения  
А по диете - солить еду только в тарелке. Правда я тогда так и не нашел в магазине соль Красного или Адриатического морей  

Admin:

Правда я тогда так и не нашел в магазине соль Красного или Адриатического морей

Это еще ничего! Спасибо, что акулу в рацион не включили (в списке есть). Пришлось бы диету совмещать с турпоездкой к Красному или Адриатическому морю! После приезда вообще раз в три дня питаться...

vitos:

После приезда вообще раз в три дня питаться...

Не, по диете голодать категорически нельзя.
На вопрос, если проголодался, а кроме макдональдса в округе ничего нет - как поступать?
Ответ был, что лучше уж макдональдс, чем голодать. Хотя, было сказано с таким видом, как будто я что-то ругательное произнес.  

Что же,все понятно.Суп из акульих плавников,мидии,трепанги...запить все это дело стаканчиком Бордо 94 года...Я,блин,согласен!!!

Admin:

Не, по диете голодать категорически нельзя.

А значит-это правильная диета!

10 мифов о диетах

Каждый из нас уверен, что знает о способах похудения все. Ну, или почти все. Множество самых разнообразных диет, советов, рекомендаций – кажется, что выбрать подходящие труда не составит. А если не подойдет один способ – можно легко переключиться на другие, ведь времени в запасе много…

Такой подход к похудению не только неправильный, но и опасный. Ведь, как ни странно, очень многие распространенные убеждения и стереотипы по поводу «правильного» похудения являются на самом деле мифами, не имеющими никакого научного обоснования. И зачастую следование им не только не приносит желаемого результата, но и наносит вред нашему здоровью.

Итак, какие мифы о диетах и похудении являются самыми популярными и распространенными?

1. Не есть вечером, после 18.00 – пожалуй, с этим утверждением знаком каждый. Сколько женщин, возвращаясь с работы, мучаются от чувства голода, но не позволяют себе абсолютно никакой пищи – ведь, по их мнению, красота требует жертв!

Возможно, требует, но только если эти жертвы оправданны. А вот утверждение, что не кушать после 18.00 – лучший способ похудения – не что иное, как миф, по утверждению специалистов. Действительно, диетологи не рекомендуют есть после 18.00 много и обильно, чтобы не перегружать желудок. Но точно также они не советуют ложиться спать голодным . Овощной салат, кусок отварной рыбы или мяса, стакан кефира или сока – прекрасный ужин, который не станет причиной лишних килограммов.

Больше того, человеческому организму присущ инстинкт самосохранения, поэтому при длительных перерывах между приемами пищи он начинает делать «запасы» в самых неподходящих, на наш взгляд, местах. Поэтому отказ от ужина может вылиться в весьма опасный для фигуры завтрак.


2. Чтобы похудеть, надо постоянно считать калории. С одной стороны, это утверждение верно. Существует множество формул, которые помогают рассчитать оптимальное количество калорий, соответствующее возрасту, весу и образу жизни.

С другой стороны, калории бывают разными. Примерно одинаковое их количество содержится, например, в нескольких дольках шоколада и в овощном салате с куском курицы. Какой вариант полезнее и предпочтительнее – очевидно.

Поэтому необходимо не просто считать калории, а рационально организовать питание, чтобы организм ежедневно получал необходимое количество питательных веществ.

3. Поправляются от белков (жиров / углеводов). Подобные советы, призывающие исключить из рациона определенную группу продуктов, появляются с завидной регулярностью. Эти рекомендации не только научно не обоснованны, но и очень вредны для здоровья. Так, отказываясь от жиров, мы лишаем организм витаминов А и Е. Кроме того, жиры регулируют стрессовые реакции, кровяное давление, иммунную деятельность.

Углеводы – это своеобразное «топливо» для жизнедеятельности всего организма и особенно – для мозга и желудочно-кишечного тракта. Ну, а белки – строительный материал, отсутствие которого приводит не только к дряблости мышц, но и к расстройству работы всех систем.

4. Чтобы похудеть, надо активно заниматься спортом. Безусловно, это утверждение верно, но…Одни тренировки, без следования определенной системе питания не только не приведут к похудению, а напротив, увеличат массу тела за счет роста мышц. Кроме того, занятия должны быть соизмеримы с физической подготовкой, возрастом и состоянием здоровья, иначе они не принесут ничего, кроме вреда.

Пересмотр всего образа жизни, гармоничное сочетание спортивных тренировок и правильного питания – залог успеха.


5. Чем больше есть овощей и фруктов, тем быстрее и эффективнее можно сбросить лишние килограммы. Доля правды в этом утверждении есть – растительная пища нормализует работу кишечника, улучшает его перистальтитку (сокращение стенок), что способствует выводу шлаков и очищению организма.

Но фрукты и овощи должны не заменять полностью белковую пищу, а лишь дополнять ее. Ведь жир содержится в 90% продуктов, в том числе – и растительного происхождения. Организм, лишенный необходимого количества питательных веществ, обязательно найдет способ их откладывать – и неожиданный эффект проявится очень скоро.

Кроме того, неограниченное употребление богатой клетчаткой пищи может негативно сказаться на работе желудка и кишечника даже здорового человека, не говоря о тех, кто страдает хроническими заболеваниями (гастрит, панкреатит, язва и др.)


6. Чтобы похудеть, надо полностью отказаться от картофеля, макарон и хлеба. Ученые доказали, что полнеем мы не от этих продуктов, а от масла и соусов, с которыми их обычно употребляем. Так, если в макароны не только не добавлять масла, но и слегка не доварить их, никакого вреда фигуре не будет. А замена пшеничного хлеба на ржаной, а еще лучше, хлебцы с отрубями, однозначно будет полезной для здоровья.

Кроме того, неограниченное количество любого продукта станет причиной лишних килограммов. Знать меру во всем – золотое правило здорового образа жизни.


7. Ананас – отличное средство для расщепления жира. В ананасе действительно содержится фермент, который в определенной степени способствует расщеплению жира. Однако до глубоких слоев он добраться не в состоянии, поэтому похудение «на ананасах» - очередной миф.


8. Похудеть без специальных препаратов невозможно. Данный стереотип весьма опасен, ведь большинство якобы лекарственных препаратов для похудения в конечном итоге вызывают привыкание, и после отказа от их приема вес возвращается очень скоро. Более того, длительное применение вызовет необходимость увеличивать дозировку, что еще сильнее усилит зависимость организма от таблеток для похудения.


9. Если эффекта от диеты не наблюдается – значит, она не подходит, поэтому стоит попробовать другуюБессистемное, неразумное следование разным диетам в конечном итоге может привести к окончательному истощению организма и появлению хронических заболеваний. Восстановить силы после такого стресса будет весьма проблематично.


10. Чтобы похудеть, надо реже питаться. В корне неверное утверждение! Как уже было сказано выше, организм при долгом отсутствии пищи включает механизм самосохранения и начинает в несколько раз интенсивнее откладывать «запасы». То же самое относится и к полному голоданию в течение нескольких дней. Оно может быть лечебным, но назначается врачом в медицинских целях и проводится исключительно под контролем специалистов. Поэтому правильное питание – частое и небольшими порциями.

http://www.pokushay.ru/2010/04/22/10-mifov-o-dietax.html

andrew:

Что же,все понятно.Суп из акульих плавников,мидии,трепанги...запить все это дело стаканчиком Бордо 94 года...Я,блин,согласен!!!

Не, ну можно же проще ко всему этому относиться...  
http://vk.com/video12046500_164005277

Теперь я знаю, что будет происходить на кухне, когда жена будет мне готовить диетические блюда!

Рост-185 см.Вес:летом 90-95 кг,зимой 98-102 кг!Не шутка!

ПРАВИЛЬНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПИВА ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ!

Диетологи постоянно изучают свойства продуктов, способствующих похудению, и постоянно делают новые открытия в этой области. Так, недавно выяснилось, что похудеть можно с помощью пива, если правильно его употреблять. Как известно, ранее считалось, что этот популярный напиток грозит полнотой.Сейчас исследователи из университета Барселоны доказали обратное, чем обрадовали любителей пива.  
Испанские ученые доказали, что если человек выпивает в день поллитра пива, то у него снижается повышенное артериальное давление, нейтрализуется диабет, а такж исчезает лишний вес. Но тут имеются некоторые нюансы. Например, при такой «диете» не следует увлекаться жирными закусками.

    
Реакция на пиво была проверена у тысяча двести сорока участников эксперимента, мужского и женского пола, возраст которых превышал пятьдесят лет. Оказалось, что те люди, которые соблюдали умеренную диету, и позволяли себе выпить в день кружку пива, либо избавалялись от лишнего веса, либо удерживали стабильные показатели веса, и не полнели.

Такой результат ученые объясняют содержанием в пиве большого количества фолиевой кислоты, кальция, железа, комплекса витаминов, защищающих сосуды. Наличие этих полезных элементов в значительной мере компенсирует вред, который приносит пивной алкоголь. Особенность в том, что положительного эффекта не стоит ожидать от пива, которое реализуется в банках и бутылках, и хранится длительное время. Такой продукт имеет лишь приятный вкус, и ничего больше.

Совсем иными свойствами обладает свежесваренный напиток, он больше радует, чем вредит. Причем, свежесваренное пиво можно пить больше, чем одну кружку в день. Испанские медики рекомендуют отказаться от закусок, которые по своим свойствам подобны чипсам. К тому же специалисты советуют меньше пользоваться транспортом, и если расстояние позволяет, и вы никуда не опаздываете, то старайтесь больше ходить пешком.

При этом ученым напоминают, что в поллитра пива содержится примерно двести калорий. Столько же калорий можно получить, если выпить чашку кофе со сливками. Чтобы сжечь двести калорий, следует побегать в среднем темпе пятнадцать минут.

Важно напомнить, что пиво и ранее было признано учеными полезным. Например, пивовары из Австрии создали сорт пива, усиливающий мужскую потенцию. Такого эффекта им удалось добиться, благодаря добавлению в состав напитка сыра.

Raut.ru

Дело за малым..... только где в России взять "это" пиво, своё то путёвое пиво "перевели" остался только пивной напиток который у нас называют пивом.